本当に大丈夫？真夏の熱中症対策！

こんにちは！

へんてこハムスターです！

今年の夏は昨年より暑いですよねヽ(´o｀；

場所によっては最高気温40度以上なんてところも...

そこで私へんてこハムスターがすすめる野外で本当に必要な熱中症対策と対策グッズ、商品お教えします！！

その1！

水分補給は必ずしよう！

熱中症対策として基本中の基本水分補給です。

水分補給をする時にジュースなどを飲むのはあまりおすすめしません、その理由としては糖分が多く含まれているからです！糖分が多く入っている物をたくさん飲むと高血糖状態になり水分補給してるつもりが逆に脱水症状になってしまったりします。

またスポーツドリンクも糖分が多く含まれている場合があるので薄めて飲むのがいいかもしれません！代表的なものでいうとアクエリアスとポカリスエットがありますが運動後などはアクエリアスを飲むのがいいですよ！

おすすめの商品はアクエリアスです！

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その2！

水分補給だけじゃない！忘れがちな塩分補給を！

先ほどご紹介したように水分補給をするときにお茶や水、スポーツ飲料などを取ると思いますがお茶や水を飲むだけでは塩分が足りません。

塩分が足りないと起こる症状はまず目眩やふらつきを起こします。その後食欲がなくなっていき脱水症状を起こし最悪精神障害や亡くなってしまう場合もあります。そうならないためにもしっかりと塩分を摂りましょう！！

また過度な塩分摂取もよくありません。ほどほどにしましょうってことです。

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塩分チャージ！です。

運動部の人なんかは部活仲間が持って来てくれるなんて事もあるんじゃないでしょうか？

この商品は沖縄限定の塩分チャージで評判もかなりいいです！

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その3！

体を適度に冷やすことが大切！

体が暑くて火照っている時におすすめなのが体を冷やすことです主に首元や脇など太い血管が通ってるところを冷やすと効果的です！頭を冷やすのは体感的には冷たくて気持ちがいいですが体をしっかり冷やしたいなら太い血管が通っている部分を冷やしましょう！

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叩いてすぐ冷える保冷剤です！もちろん体を冷やすだけじゃなく食べ物などを緊急で冷やしたい時にも使えるのが魅力的です！

今回は主に3つの対策方法を教えましたがまだまだ他に対策の方法はあると思います！

また他に対策方法があったらお伝えしますね！

        以上！へんてこハムスターからでした！！